Upravljanje stresom /Rezilijentnost
Upravljanje stresom /Rezilijentnost
Da li će stres biti dobar ili loš ne određuje priroda stresa sama po sebi već prisustvo ili odsustvo psiholoških veština upravljanja stresom. Razvijte otpornost na negativne okolnosti koje vama pričinjavaju stres služeći se konkretnim tehnikama koje možete da koristite svaki dan.
Svrha treninga:
- koje promene treba uvesti u svoj život,
- šta menjati u sebi i oko sebe kako biste živeli u harmoniji sa događajima i ljudima,
- Uvid i bolje razumevanje koncepta rezilijentnosti.
- Konkretne tehnike i veštine koje vam pomažu da razvijete rezilijentnost.
- Kako da se usredsredite na očuvanje vaših ciljeva i vrednosti uprkos nepovoljnim događajima koji mogu da vas zadese.
- kako se korisno nositi sa teškim i napetim situacijama
- kako izgraditi rezilijentnost i stvoriti kapacitet za redefinisanje i preusmeravanje toksičnog u produktivni stres i time u stresu dobijate saveznika koji Vam pomaže da se bolje koncentrišete na rad i da ostvarite bolje performanse, da dođete do novih i inspirativnih predloga i rešenja, da osetite da imate kontrolu i da ste produktivni, da popravite zdravlje i međuljudske odnose, da razrešite mnoge krize ili započnete neki novi život.
Cilj treninga:
- Upoznavanje sa unutrašnjim stanjem stresnog reagovanja;
- Praktična primena metoda i tehnika u prevladavanju stresa/primena tehnike opuštanja u kriznim situacijama i uopšte;
- Podizanje nivoa svesti ka zdravijem i srećnijem životu (osećaj samopouzdanja i samopoštovanja dići na viši nivo);
- Ojačavanje unutrašnjih kapaciteta za rešavanje problema u kritičnim situacijama.
Sadržaj treninga:
- Stres – definicija, vrste i uzroci stresa
- Ličnost i stres – tipovi ličnosti i reagovanje na stres
- Stres na poslu
- Sindrom sagorevanjaUpravljanje stresom – metode i tehnike
- Upravljanje vremenom
- Tretman prokrastinacije
- Emocije i stres
- Kontrola emocija u stresnim/problematičnim radnim i životnim situacijama
- Korisni načini, modeli i tehnike za prevladavanje stresa
Ciljna grupa:
- Menadžeri svih nivoa;
- Svi koji žele da poboljšaju svoje veštine kako u poslovnom tako i u privatnom okruženju;
- Svi koji žele da se usavršavaju na ličnom planu.
Rad u grupi
Preporuka je da program bude realizovan u grupi.
On-line
Program je podržan za on-line realizaciju.
PH ™
Standardizovan kvalitet
Kalendar
Termini u dogovoru sa Vama
Pošaljite upit
Ukoliko želite cenu treninga, molimo Vas pošaljite nam upit.
